Train op jouw niveau

Geplaatst op door

Wie begint met hardlopen ervaart het al, het vergt moeite en dus een passend trainingsniveau. De moeite verandert door de tijd door de ontwikkeling van lichaam, maar ook van geest. Deze ontwikkeling kun je zien als een ontwikkeling van je trainingsniveau. Dit niveau ontwikkelt zich op verschillende vlakken. Een gezonde start is een ontwikkeling in duurbelasting, gevolgd door dat van de snelheid. Daarbij komt het leren aanvoelen van de beweging van het lichaam en het controleren van de geest. Dit zijn allemaal uitdagingen waarmee een hardloper door de tijd zich kan ontwikkelen van de starter tot een ver gevorderd loper. Van een rondje in het park tot snelle wedstrijdloper, trailrunner of zelfs ultraloper. Belangrijk is daarbij om op je eigen niveau te trainen.

Hierna is het belangrijk te kijken of je in een groep wilt trainen of liever individueel (of met een vriend of vriendin samen) begeleiding wilt krijgen bij de training.

Toelichting:
voor lopers op instapniveau
voor lopers op een basisniveau
voor lopers op een lichtervarenniveau
voor lopers op een ervarenniveau
voor lopers die vaker off-road willen

Heb je vragen over het voor jou geschikte niveau, neem dan even contact op.