Run Amsterdamse Bos
Binnenkort starten de hardloopgroepen en cursussen van Run Amsterdamse Bos, de hardloopgroep van Run with a Smile in samenwerking met Runnersworld Amsterdamse Bos. Wil je starten, je hardlopen ontwikkelen of Lees verder →
Archieven per auteur: redactie
Bob Boverman was een coach voor het leven
In deze rubriek elk weekeinde een necrologie van iemand die recent is overleden. Bob Boverman (1944-2018) kon best hard lopen, maar werd veel succesvoller als hardlooptrainer.
Heuveltraining: een krachtige trainingstool
Je hardloopprestatie is een mix van de volgende conditiefactoren: uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie en lenigheid. Met heuveltraining sla je meerdere vliegen in één klap. Dit artikel gaat over het hoe en Lees verder →
Als de leeftijd stijgt, stijgt de voedingsbehoefte mee
Naarmate de leeftijd stijgt, stijgt de voedingsbehoefte mee. Vanaf 65 jarige leeftijd neemt de opname van bepaalde voedingsstoffen af. De inname die een dertiger zou moeten innemen is voor een Lees verder →
Wat doet kou met je lichaam
Trainen in de kou heeft zo zijn charmes. De prikkelende kou tijdens het lopen op je wangen is niet altijd onplezierig. Maar het is wel goed om je te realiseren Lees verder →
Hardlopen op leeftijd: de tand des tijds
Zondag 16 april 2016. De Marathon van Toronto. We zien een man met wit haar finishen in 3:56:38. Zo op het eerste gezicht geen opzienbarende tijd. Toch wordt hier geschiedenis Lees verder →
Moet je nadenken tijdens het hardlopen?
Veel hardlopers gebruiken een hardlooptraining om ‘de kop leeg te maken’. Het is een bijzonder en prettig verschijnsel dat een fysieke inspanning zoveel invloed kan hebben op je welbevinden. Ik Lees verder →
Veel talenten luisteren niet goed naar hun lichaam
Ruim een derde van de talentvolle jonge sporters ervaart druk van de omgeving om gezondheidsklachten te negeren. De bereidheid om met pijnklachten toch aan een wedstrijd deel te nemen is Lees verder →
Vocht aanvullen na inspanning: drink melk, of water met zout
Sporters die door inspanning een vochttekort hebben opgelopen, kunnen het beste water met een klein beetje zout drinken, eventueel aangevuld met koolhydraten en eiwit. Melk bevat al deze bestandsdelen en Lees verder →
Nieuw onderzoek naar ‘train-low’
Regelmatig trainen met een lage koolhydraatvoorraad in de spieren (‘train-low’) heeft niet altijd zin: het verbetert de prestatie, de maximale zuurstofopname en zelfs de vetverbranding van topduursporters niet altijd.