Beschrijving

Wie wil er niet na een eerste begin wat makkelijker en nog wat langer leren lopen.

Door het (verder) ontwikkelen van je looptechniek en met behulp van variatie in je trainingen, diverse oefeningen en plezier in het trainen, leer je verder en sneller lopen te lopen.

Wat krijg je bij de cursus ‘Rustig verder’:
cursusduur: 11 weken (25 december en 1 januari vervallen)
periode: woendag 23 oktober 2019 tot en met 15 januari 2020 (later instromen is mogelijk)
aanvangstijd: woensdag 19.00 uur
verzamelen: vanaf 18.45 uur bij Runnersworld Amsterdamse Bos
groepstraining: één keer per week
wekelijks: trainingsschema met aanvullende trainingen
trainer: Guido
extra: speciale voordelen bij Runnersworld Amsterdamse Bos

De cursus ‘Rustig verder’ is geschikt om na het beginnen met hardlopen door te pakken. Maar ook voor hardlopers die snel tegen blessures aanlopen en hun looptechniek willen aanpassen. In deze
cursus word je begeleid om gedoseerd, met diverse looptechnieken en ondersteunende oefeningen voor kracht en coördinatie, een ontwikkeling te maken. Als doel is het om na afloop gemakkelijk een uurtje rustig aaneen te kunnen hardlopen (wanneer je de groepstraining en het schema volgt).

Voor wie willen trainen richting een (eerste) 5km of 10km wedstrijd wordt in deze cursus aandacht besteedt aan trainen voor de Vondelparkloop op zaterdag 18 en zondag 19 januari in het Vondelpark

Bij deze cursus train je op woensdagavond met de groep en met het schema naar wens nog 1 of 2 trainingen op eigen gelegenheid. Aanvullend staat er extra ‘theorie’ op de website om je extra
informatie te geven naast of aansluitend op de informatie tijdens de groepstrainingen.