Beschrijving

Wie wil er niet na een eerste begin wat makkelijker en nog wat langer leren lopen.
Door het verder ontwikkelen van je looptechniek en met behulp van variatie in je trainingen, diverse oefeningen en plezier in het trainen, leer je verder en sneller lopen te lopen.
Wat krijg je bij de cursus ‘Rustig verder’:
cursusduur: 10 weken (31 december vervalt)
periode: dinsdag 5 november 2019 tot en met 14 januari 2020 (later instromen is mogelijk)
aanvangstijd: dinsdag 18.45 uur
verzamelen: vanaf 18.00 uur bij de kluisjes bij de Bosbaan (naast Grand Café De Bosbaan)
groepstraining: één keer per week
wekelijks: trainingsschema met aanvullende trainingen
trainer: Guido
extra: speciale voordelen bij Runnersworld Amsterdamse Bos
De cursus ‘Rustig verder’ is geschikt om na het beginnen met hardlopen door te pakken. Maar ook voor hardlopers die snel tegen blessures aanlopen en hun looptechniek willen aanpassen. In deze cursus word je begeleid om gedoseerd, met diverse looptechnieken en ondersteunende oefeningen voor kracht en coördinatie, een ontwikkeling te maken. Als doel is het om na afloop gemakkelijk een uurtje rustig aaneen te kunnen hardlopen (wanneer je de groepstraining en het schema volgt).
Voor wie willen trainen richting een (eerste) 5km of 10km wedstrijd wordt in deze cursus aandacht besteedt aan trainen voor de Olympisch Stadionloop op zondag 10 November vanuit het Olympisch Stadion naar het Amsterdamse Bos
Bij deze cursus train je op dinsdagavond met de groep en met het schema naar wens nog 1 of 2 trainingen op eigen gelegenheid. Aanvullend staat er extra ‘theorie’ op de website om je extra informatie te geven naast of aansluitend op de informatie tijdens de groepstrainingen.