Cursus: Rustig verder het jaar uit op de dinsdagavond

100,00 (incl.btw)

Je bent gestart met hardlopen en kunt ongeveer een half uur aaneen lopen, maar wat nu? Werk aan je looptechniek, vergroot je kracht- en uithoudingsvermogen en leer rustig meer te kunnen lopen met plezier.

Categorieën: , Tag:

Beschrijving

Wie wil er niet na een eerste begin wat makkelijker en nog wat langer leren lopen.

Door het (verder) ontwikkelen van je looptechniek en met behulp van variatie in je trainingen, diverse oefeningen en plezier in het trainen, leer je verder en sneller lopen te lopen.

Wat krijg je bij de cursus ‘Rustig verder’:
cursusduur: 10 weken (31 december vervalt)
periode: dinsdag 5 november 2019 tot en met 14 januari 2020 (later instromen is mogelijk)
aanvangstijd: dinsdag 18.45 uur
verzamelen: vanaf 18.30 uur bij Runnersworld Amsterdamse Bos
groepstraining: één keer per week
wekelijks: trainingsschema met aanvullende trainingen
trainer: Guido
extra: speciale voordelen bij Runnersworld Amsterdamse Bos

De cursus ‘Rustig verder’ is geschikt om na het beginnen met hardlopen door te pakken. Maar ook voor hardlopers die snel tegen blessures aanlopen en hun looptechniek willen aanpassen. In deze
cursus word je begeleid om gedoseerd, met diverse looptechnieken en ondersteunende oefeningen voor kracht en coördinatie, een ontwikkeling te maken. Als doel is het om na afloop gemakkelijk een uurtje rustig aaneen te kunnen hardlopen (wanneer je de groepstraining en het schema volgt).

Voor wie willen trainen richting een (eerste) 5km of 10km wedstrijd wordt in deze cursus aandacht besteedt aan trainen voor de Vondelparkloop op zaterdag 18 en zondag 19 januari in het Vondelpark

Bij deze cursus train je op dinsdagavond met de groep en met het schema naar wens nog 1 of 2 trainingen op eigen gelegenheid. Aanvullend staat er extra ‘theorie’ op de website om je extra
informatie te geven naast of aansluitend op de informatie tijdens de groepstrainingen.