doe nog snel mee

Cursus: Sterker en sneller op de zaterdagochtend

110,00 30,00 (incl.btw)

Je hebt loopervaring maar wilt meer afwisseling in ondergrond. Naast de looptechniek en coördinatie ontwikkeling je kracht- en uithoudingsvermogen om efficiënter te kunnen lopen onder moeilijker omstandigheden. Een goede voorbereiding voor de Halve van Egmond, een (lichte) trailrun of een crosswedstrijd.

Categorieën: ,

Beschrijving

Je hebt loopervaring maar wilt meer afwisseling in ondergrond. Naast de looptechniek en coördinatie ontwikkeling je kracht- en  uithoudingsvermogen om efficiënter te kunnen lopen onder moeilijker omstandigheden. Een goede voorbereiding voor de ‘Halve van Egmond’, een (lichte) trailrun of een crosswedstrijd.

Om in een groep te trainen is naast motiverend en leerzaam, ook vaak gezellig. Tijdens deze cursus leer je hoe je bij moeilijker omstandigheden goed blijft lopen. Heuveltechniek, zachte en onregelmatige ondergrond, niets wordt geschuwd. Met het trainingsschema krijg je naast één groepstraining nog 2 trainingen om op eigen gelegenheid te doen.

Waarom je voor de cursus ‘Sterker en sneller op de zaterdagochtend’ kiest? Elke week leer je in de groepstraining om technisch beter te leren lopen en ontwikkel je meer kracht en coördinatie. Elke zaterdagochtend vanaf 9.30 uur (verzamelen vanaf 9.15 uur) train je samen met de vaste loopgroep op zaterdag in het Amsterdamse Bos een afwisselend trainingsprogramma.

Mocht het een keertje niet uitkomen, om wat voor reden ook, dan kun je vervangend meetrainen op de donderdagavond. Op deze manier zijn het werk, de studie, een familiebezoek of een verjaardag geen spelbreker om toch regelmatig te kunnen trainen.

Wat krijg je bij de cursus ‘Sterker en sneller op de zaterdagochtend’:
startdatum: zaterdag 27 oktober 2018 (later instromen is mogelijk)
cursusduur: 11 weken
trainer: Guido
groepstraining: één keer per week
wanneer: zaterdag 9.30 uur
verzamelen: Amsterdamse Bos Fietsverhuur De Boshalte vanaf 9.15 uur
kosten: 110 euro
wekelijks: trainingsschema, aanvullende theorie (online)
extra: speciale voordelen bij Runnersworld Amsterdamse Bos