doe nog snel mee

Cursus: Rustig verder op de zondagochtend

120,00 40,00 (incl.btw)

Je bent gestart met hardlopen, kunt inmiddels ongeveer een half uur aaneen lopen, maar wilt langer, verder en sneller? Verbeter je looptechniek en vergroot je kracht- en  uithoudingsvermogen om meer te kunnen lopen met plezier. Gebruik deze cursus om een uurtje lekker te kunnen lopen, bijvoorbeeld als voorbereiding op de Vondelparkloop.

Categorieën: ,

Beschrijving

Je bent gestart met hardlopen, kunt inmiddels ongeveer 25 minuten tot een half uur aaneen lopen, maar wilt langer, verder en sneller? Verbeter je looptechniek en vergroot je kracht- en uithoudingsvermogen om meer te kunnen lopen met plezier. Een uitdagend vervolg op de ‘Rustig van start’-cursus. Gebruik deze cursus om een uurtje lekker te kunnen lopen, bijvoorbeeld als voorbereiding op de Vondelparkloop.

Om in een groep te trainen is leerzaam en gezellig. Tijdens deze cursus leer je hoe je de tijdsduur dat je loopt uit te bouwen om wat meer kilometers te kunnen lopen en wat meer met je snelheid te spelen. Wil je met een wedstrijddoel trainen, dan is de Vondelparkloop op 20 januari een mooie uitdaging met een keuze uit 3 afstanden (3,5km, 6,7km of 10km). Met het trainingsschema krijg je naast één groepstraining nog 2 trainingen om op eigen gelegenheid te doen.

Waarom je voor de cursus ‘Rustig verder op de zondagochtend’ kiest? Elke week leer je in de groepstraining om technisch beter te leren lopen en ontwikkel je meer kracht en coördinatie. Elke zondagochtend vanaf 10.45 uur (verzamelen vanaf 10.30 uur) train in het Amsterdamse Bos een afwisselend trainingsprogramma.

Mocht het een keertje niet uitkomen, om wat voor reden ook, dan kun je vervangend meetrainen op de zaterdagochtend of donderdagavond. Op deze manier zijn het werk, de studie, een familiebezoek of een verjaardag geen spelbreker om toch regelmatig te kunnen trainen.

Wat krijg je bij de cursus ‘Rustig verder op de zondagochtend’:
startdatum: zondag 28 oktober 2018 (later instromen is mogelijk)
cursusduur: 12 weken
trainer: Guido
groepstraining: één keer per week
wanneer: zondag 10.45 uur
verzamelen: Amsterdamse Bos Fietsverhuur De Boshalte vanaf 10.30 uur
kosten: 120 euro
wekelijks: trainingsschema, aanvullende theorie (online)
extra: speciale voordelen bij Runnersworld Amsterdamse Bos