Cursus: Rustig verder op de zondagochtend

120,00 45,00 (incl.btw)

Je bent gestart met hardlopen en kunt ongeveer een half uur aaneen lopen, maar wat nu? Werk aan je looptechniek, vergroot je kracht- en uithoudingsvermogen en leer rustig meer te kunnen lopen met plezier.

Categorieën: , Tag:

Beschrijving

Wie wil er niet na een eerste begin wat makkelijker en nog wat langer leren lopen.

Door het verder ontwikkelen van je looptechniek en met behulp van variatie in je trainingen, diverse oefeningen en plezier in het trainen, leer je verder en sneller lopen te lopen.

Wat krijg je bij de cursus ‘Rustig verder’:
cursusduur: 12 weken
periode: zondag 31 maart tot 16 juni (later instromen is mogelijk)
aanvangstijd: zondag 10.45 uur
verzamelen: vanaf 10.30 uur bij Amsterdamse Bos Fietsverhuur De Boshalte
groepstraining: één keer per week
wekelijks: trainingsschema met aanvullende trainingen
trainer: Guido
extra: speciale voordelen bij Runnersworld Amsterdamse Bos

De cursus ‘Rustig verder’ is geschikt om na het beginnen met hardlopen door te pakken. Maar ook voor hardlopers die snel tegen blessures aanlopen en hun looptechniek willen aanpassen. In deze
cursus word je begeleid om gedoseerd, met diverse looptechnieken en ondersteunende oefeningen voor kracht en coördinatie, een ontwikkeling te maken. Als doel is het om na afloop gemakkelijk een uurtje rustig aaneen te kunnen hardlopen (wanneer je de groepstraining en het schema volgt).

Voor wie willen trainen richting een (eerste) 5km of 10km wedstrijd wordt in deze cursus aandacht besteedt aan trainen voor de Midzomernachtcross op vrijdag 21 juni in het Amsterdamse Bos

Bij deze cursus train je op zondagochtend met de groep en met het schema naar wens nog 1 of 2 trainingen op eigen gelegenheid. Aanvullend staat er extra ‘theorie’ op de website om je extra informatie te geven naast of aansluitend op de informatie tijdens de groepstrainingen.