Cursus: Inspiratie Trailclinic voor geoefende lopers

75,00 (incl.btw)

Je wilt graag van de weg af met gras, zand, rotsen en noem maar op als je ondergrond? Deze korte cursus is een trailclinic voor nieuwsgierige (licht)ervaren hardlopers die inspiratie willen opdoen met de verschillende technieken en praktische informatie.

Categorieën: , Tag:

Beschrijving

De uitdagingen in het hardlopen zijn groot, een bijzondere is de ondergrond, hoogteverschillen en wisselende omstandigheden. Zand, gras, bladeren, takken, stenen, maar ook water, alles beweegt zich onder je door. Dit vergt andere looptechnieken dan asfalt en klinkers, maar dit alles valt te trainen en ook nog gezellig in een groep. Door het verder ontwikkelen van je looptechnieken en met behulp van een variatie in trainingen, diverse oefeningen en plezier in het trainen, leer je een deel van wat er mogelijk is.

Wat krijg je bij de cursus ‘Inspiratie Trailclinic voor geoefende lopers’:
cursusduur: 6 weken
periode: zondag 3 novemberber 2019 tot en met 8 december 2019 (later instromen is mogelijk)
aanvangstijd: zondag 10.00 uur
verzamelen: vanaf 9.45 uur bij Amsterdamse Bos Fietsverhuur De Boshalte
groepstraining: één keer per week
wekelijks: trainingsschema met aanvullende trainingen
trainer: Guido
extra: speciale voordelen bij Runnersworld Amsterdamse Bos

De cursus ‘Inspiratie Trailclinic voor geoefende lopers’ is geschikt om met enige hardloopervaring nieuwe ervaring op te doen. Je kunt bij voorkeur al ontspannen ongeveer een uurtje rustig hardlopen (duurloop). In deze cursus word je begeleid om gedoseerd, met diverse looptechnieken en ondersteunende oefeningen voor kracht en coördinatie, een ontwikkeling te maken. Na afloop kun je (wanneer je de groepstraining en het schema volgt) efficiënter lopen gericht op cross- en trailwedstrijden onder moeilijker omstandigheden.

Voor wie willen trainen richting een cross- of trailwedstrijd kunnen in deze cursus aandacht hiervoor vragen en trainen op verschillende elementen. Met de cursus kun je je bijvoorbeeld voorbereiden op de Nighttrail of de Boscross op zaterdag 14 en zondag 15 december 2019 in het Amsterdamse Bos.

Bij deze cursus train je op zondagochtend met lopers van de Loopgroep en met het schema naar wens nog 1 of 2 trainingen op eigen gelegenheid. Aanvullend staat er extra ‘theorie’ op de website om je extra informatie te geven naast of aansluitend op de informatie tijdens de groepstrainingen.

Mocht het een keertje niet uitkomen, om wat voor reden ook, dan kun je vervangend meetrainen op de zaterdagochtend of donderdagavond. Op deze manier zijn het werk, de studie, een familiebezoek of een verjaardag geen spelbreker om toch regelmatig te kunnen trainen.