Cursus: Begin met hardlopen met rustig van start op woensdagavond

80,00 50,00 (incl.btw)

Wil je beginnen met hardlopen en gelijk goed van start gaan? De cursus ‘Rustig van start’ leert je het hardlopen vanaf de basis gelijk met goede looptechniek en ondersteunende oefeningen.

Categorieën: , Tag:

Beschrijving

De nazomer, de energie kriebelt, je wilt gaan rennen…

Wil je beginnen met hardlopen, of gaat het steeds na een paar weken mis wanneer je op jezelf start? In deze cursus leer je technisch goed lopen en train je rustig in 8 weken naar een duurloop van ongeveer 30 minuten.

Wat krijg je bij de cursus ‘Rustig van start’:
cursusduur: 8 weken
periode: woensdag 28 augustus tot en met 16 oktober (later instromen is mogelijk)
aanvangstijd: woensdag 19.00 uur
verzamelen: vanaf 18.45 uur bij Runnersworld Amsterdamse Bos
groepstraining: één keer per week
wekelijks: trainingsschema met aanvullende trainingen
trainer: Guido
extra: speciale voordelen bij Runnersworld Amsterdamse Bos

De cursus ‘Rustig van start’ is geschikt om te beginnen maar zeker ook om het hardlopen weer op te pakken voor hardlopers die altijd weer tegen blessures aanlopen en daarom moeten stoppen. De meeste mensen weten wel dat sporten gezond is, maar een groot deel weet ook dat beginnen met hardlopen vaak moeilijk is en daarbij soms eindigt in frustratie of erger… een lelijke blessure. Om dit te voorkomen wordt je in deze cursus begeleid om gedoseerd, met basis looptechnieken en ondersteunende oefeningen voor kracht en coördinatie, een goede start te maken. Als doel is het om na afloop ongeveer een half uurtje rustig aaneen te kunnen hardlopen (wanneer je de groepstraining en het schema volgt).

Bij deze cursus train je op woensdagavond met je groepje en met het schema naar wens nog 1 of 2 trainingen op eigen gelegenheid. Aanvullend staat er extra ‘theorie’ op de website om je extra
informatie te geven naast of aansluitend op de informatie tijdens de groepstrainingen.